可以适量吃西兰花。
建议用量：100~120g（半碗）/天
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，是指开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年。西兰花含有丰富的铁元素、维生素C、胡萝卜素等营养成分，可以为哺乳期女性补充上述营养，还可以在一定程度上增强哺乳期女性的抵抗力，通常也不会对乳汁造成不良影响。
但西兰花也不宜过量食用，容易导致食物积滞，引起腹痛、腹胀等不适症状，因此哺乳期女性需要注意控制食用量。此外，西兰花过敏者也不宜食用，以免导致过敏。
哺乳期女性要注意饮食营养和健康，可以适量增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物的摄入，也要适量食用苹果、猕猴桃、西红柿等新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。另外，哺乳期女性也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度疲劳，也可以适度进行慢跑、散步、瑜伽等运动，有利于身体健康。