刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
可以适量吃包菜。
建议用量：150g（半碗）/天
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，是指开始哺乳到停止哺乳的这段时间。包菜是常见的蔬菜，营养丰富，含有维生素、矿物质、纤维素等营养成分，哺乳期女性适量食用可以补充营养，辅助增强身体素质，促进哺乳期女性的身体恢复。此外，其中的纤维素还可以促进消化，辅助预防便秘。
包菜不宜过量食用，以免食物堆积在胃肠道内，引起腹胀、腹痛等不适症状。该食物暂时无慎食人群。
哺乳期女性要养成良好的作息习惯，建议多卧床休息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，也要避免重体力劳动，以免过度劳累，影响身体健康。