如果患者在术后能够保持良好的生活习惯，有助于减少腰椎微创手术后复发的概率。腰椎微创手术后可通过锻炼腰背肌。练习五点支撑、小燕飞方法来避免复发。
1、保持良好的生活习惯
患者需要睡硬板床，使脊柱垂直，让腰部肌肉得到放松。患者需要避免长时间的久坐、久站，也要避免弯腰提物以及搬物，避免腰部肌肉劳损。同时患者要注意腰部保暖，避免腰部受凉，以免导致腰部疼痛，进而导致腰椎微创手术后的复发。
2、身心训练
腰椎微创手术后的患者咨询医生可活动后循序渐进的进行轻柔、和缓的身心训练，比如太极、瑜伽、普拉提。身心训练要在专业人士指导下进行，做到动作缓慢、柔和，用力正确、均匀，以达到放松腰部肌肉的目的。
3、小燕飞
小燕飞是在硬床上取俯卧位，脸部朝下，双臂轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，然后放松肌肉，回归原位休息后再做。小燕飞能够锻炼腰背部肌肉，缓解腰部肌肉劳损。
对于腰椎微创手术后的患者，平时应避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动。另外，如果患者在恢复期间出现不适症状，建议及时到医院进行治疗。