医学上通常没有十大补气蔬菜的说法，具有补气效果的蔬菜有很多，比如红薯、山药、胡萝卜等。
1、红薯
红薯具有健脾养胃、补气和中、润肠通便的作用，适量食用红薯可以补气，也可以起到辅助治疗脾胃虚弱、便秘等疾病的作用。但是要注意红薯滞留在肠胃中容易引起胃酸分泌过多，可能会出现烧心、反酸等症状，所以消化不良的人群不建议食用红薯。
2、山药
山药不仅可以补气，还可以起到健脾养胃、生津的作用。可以缓解脾虚食少、肺虚喘咳、倦怠乏力、肾虚遗精等症状，所以平时可以适当食用山药。
3、胡萝卜
胡萝卜具有健脾和中、滋阴养血、润肠通便的作用，可以用于治疗脾虚乏力、呕吐泻痢、便秘等症状，所以也可以用于补气。
另外还有莲藕、香菇等。如果以上菜品补气效果不佳，建议患者及时到医院就医，日常生活中也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，可以适当到户外参加运动，提高身体免疫力。