镁指的是血清镁，血清镁可以通过食用菠菜、红薯、黄瓜等食物来补充。血清镁是人体血液中的一种电解质，血清镁有对抗神经和肌肉的作用。通常，血清镁低可能会出现手足抽搐、肢体感觉异常、腹痛等症状。
1、菠菜
菠菜中含有大量的镁离子，人体适量食用能很好地补充所需的营养，菠菜可以做成菠菜汁、菠菜泥等，易于消化吸收。
2、红薯
红薯中含有大量的镁离子、钾离子、膳食纤维等营养物质，具有一定的补充人体微量元素的营养作用，而且红薯中还含有大量的钾离子，可以很好地补充人体所需要的营养物质，促进人体电解质平衡。
3、黄瓜
黄瓜中也含有镁离子、维生素C等营养成分，而且还具有比较高的营养价值，具有清热利尿、促进新陈代谢的作用，适量食用黄瓜可以补充人体所需要的镁离子。
除此之外，还可以吃土豆、香蕉等食物，也可以起到补充镁离子的作用。如果患者症状较严重，建议及时就医在医生的指导下进行治疗。患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于病情的恢复。