海苔和西红柿通常可以一起吃，但应适量。
海苔是生活中常见的零食，是用紫菜烤熟后，经过调味处理制作而成，味道鲜美，海苔中主要含有蛋白质、B族维生素、膳食纤维、硒、碘等营养物质。
而西红柿是日常生活中常见的一种蔬菜，其中含有丰富的番茄红素，有机酸，维生素C、膳食纤维等成分，海苔与西红柿一起食用，可以为机体提供更多的营养物质，有利于维持身体健康。而且，目前并没有任何权威报道证明两者一起吃会出现不良反应，因此一般可以一起吃。
需要注意的是，应避免一次性食用过量的西红柿与海苔，否则容易加重胃肠道的负担。另外，由于海苔内含有较多的碘成分，如果长期过量食用，还可能引起甲状腺功能异常。