西瓜和苹果的热量哪个高

一般情况下，相同重量的西瓜和苹果相比，通常情况下西瓜的热量比较高。

每100克西瓜含约32大卡的热量，而每100克苹果含有13大卡左右的热量。因此，同等重量的西瓜热量比苹果的热量高。虽然西瓜的热量比较高，但是适量进食也能够为人体补充营养，提供身体所需。西瓜是一种常见的水果，其中含有葡萄糖、苹果酸、果糖、维生素B、维生素C等营养物质，还含有较多的水分，具有解暑生津、利尿等功效。适量吃西瓜能够为人体补充水分，还能够促进新陈代谢。但需要注意，不能过量吃西瓜，否则可能会加重胃肠道的消化负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状，不利于身体的健康。苹果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、烟酸等营养物质，也含有较多的膳食纤维，具有促进肠道蠕动、帮助消化等作用。适量吃苹果可以为身体补充营养物质，还能够避免身体因营养物质缺乏而出现营养不良的情况。但是，西瓜和苹果都属于凉性水果，如果本身存在胃肠道功能紊乱的情况，通常需要少吃或者不吃西瓜，以免加重病情。若出现不适症状，建议及时就医治疗。