牛乳粉的功效主要有补充营养、促进骨骼发育、提高睡眠质量、增强免疫力、保护牙齿等，平时要适量食用，不可以过量。如果出现身体不适，建议及时就医治疗。
1、补充营养
牛乳粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，有利于身体健康。
2、促进骨骼发育
牛乳粉中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
3、提高睡眠质量
牛乳粉中含有色氨酸，可以提高睡眠质量，如果存在失眠的患者，可以适当饮用牛乳粉，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
4、增强免疫力
牛乳粉中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充营养，有利于增强身体免疫力。
5、保护牙齿
牛乳粉中含有丰富的钙元素，可以促进牙齿的生长，还可以预防龋齿的发生。
虽然牛乳粉的功效有很多，但不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，患者可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。