青菜汤为什么不能喝

2023-05-23 16:19:09

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

并不存在青菜汤不能喝的说法,青菜汤可以喝,只是不建议一次性喝太多。

青菜汤的主要原料是白菜、生菜等,含有大量的水分和维生素,还具有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于消化和吸收,能够改善或者预防便秘,同时还可以补充身体所需的营养成分。青菜汤中含有的热量比较低,减肥期间的人群也是可以喝的,并不会导致热量摄入过多,所以也不会影响减肥的效果。但是不建议一次性喝太多,以免增加胃肠负担,引起腹痛、腹胀等不适症状。

此外,日常生活中要避免摄入过多辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物,尤其是胃肠道功能不佳的人群,容易刺激胃肠道,影响自身健康。平时要养成良好的生活习惯,可以多到户外呼吸新鲜空气,有利于健康,也可以多锻炼身体,比如跑步、游泳、练瑜伽等。

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