鲱鱼吃了有什么好处

通常情况下，适量吃鲱鱼可以起到增强记忆力、促进骨骼发育、补充营养等好处，但过量食用可能会对胃肠道产生影响。

1、增强记忆力

鲱鱼中含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进大脑发育，同时还可以起到增强记忆力的作用。

2、促进骨骼发育

鲱鱼中的钙元素含量较高，适量食用后可以促进人体骨骼的发育，在一定程度上可以预防骨质疏松症的发生。

3、补充营养

鲱鱼中的铁元素、核酸、维生素A和钙含量较高，适量食用后可以为人体提供所需要的营养，同时还可以提高自身免疫力。

除此之外，还可以起到改善视力、保护心血管等好处。然而，建议适量食用鲱鱼，如果过量食用可能会导致消化不良，如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。如果吃过多的鲱鱼导致身体不适，建议患者适当进行走动，有助于食物的消化和吸收。必要时可遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。