鲱鱼吃了有什么好处

2023-05-23 16:19:09

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

通常情况下,适量吃鲱鱼可以起到增强记忆力、促进骨骼发育、补充营养等好处,但过量食用可能会对胃肠道产生影响。

1、增强记忆力

鲱鱼中含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素,不仅可以提高身体免疫力,还可以促进大脑发育,同时还可以起到增强记忆力的作用。

2、促进骨骼发育

鲱鱼中的钙元素含量较高,适量食用后可以促进人体骨骼的发育,在一定程度上可以预防骨质疏松症的发生。

3、补充营养

鲱鱼中的铁元素、核酸、维生素A和钙含量较高,适量食用后可以为人体提供所需要的营养,同时还可以提高自身免疫力。

除此之外,还可以起到改善视力、保护心血管等好处。然而,建议适量食用鲱鱼,如果过量食用可能会导致消化不良,如果出现不适症状,建议患者及时去医院就医,以免延误病情。如果吃过多的鲱鱼导致身体不适,建议患者适当进行走动,有助于食物的消化和吸收。必要时可遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。

展开全部内容
相关推荐