银耳米糊和什么搭配最有营养

没有银耳米糊和什么搭配最有营养的说法，银耳米糊可以和百合、莲子、红枣等搭配食用，是比较营养的。

1、百合

银耳和百合都属于菌类，两者都含有丰富的蛋白质、钙、铁、钠、膳食纤维等营养成分。和银耳米糊搭配食用，不仅可以给身体补充所需的营养物质，还可以起到润肺止咳的作用。如果是肺热咳嗽、虚劳咳嗽的患者，适当地食用可以辅助缓解咳嗽、咳痰等不适症状。

2、莲子

莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素等营养成分。和银耳米糊搭配食用，莲子的口感会更加软烂，可以起到健脾补胃的作用，而且还可以缓解便秘的症状。莲子中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，可以起到增强人体免疫力的作用。

3、红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及铁元素等营养物质。和银耳米糊搭配食用，更容易消化和吸收，适当地食用可以起到补中益气、养血安神的作用。而且红枣中还含有丰富的铁元素，适当地食用，可以起到辅助预防缺铁性贫血的作用。

除上述食物外，也可以和山药、莲藕、枸杞、红参等食物搭配食用。建议患者控制好食用量，避免给身体带来不良影响。