红萝卜玉米骨头汤的功效与作用

红萝卜玉米骨头汤的主要功效和作用是可以为人体补充营养、促进胃肠道蠕动等，建议适量食用。

1、补充营养

红萝卜玉米骨头汤中的红萝卜含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、钾、钙、铁等营养物质，而玉米中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、黄酮类物质、多种氨基酸、无机盐等营养物质。食用红萝卜玉米骨头汤能够为人体补充营养，起到保健作用。

2、促进胃肠道蠕动

红萝卜玉米骨头汤中的萝卜和玉米含有丰富的膳食纤维，食用后能够促进胃肠道蠕动，起到一定的促进食物消化、吸收的作用，对于预防、缓解便秘有帮助。

3、补钙

红萝卜玉米骨头汤中的骨头含有钙、磷、铁、镁、钾、烟酸、谷氨酸、丝氨酸、脯氨酸、异亮氨酸等多种人体必需的元素，能够帮助人体补充钙质，促进人体骨骼的健康发育。

此外，红萝卜玉米骨头汤中的胡萝卜含有较丰富的β-胡萝卜素，食用后可以转化为维生素A，具有保护视力的作用。虽然红萝卜玉米骨头汤有很多功效，但是在日常生活中也不要过多食用，以免增加胃肠负担，造成消化不良。平时还可多吃新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，对身体都可起到增强营养的作用。