圣女果的功效和作用

圣女果具有补充维生素、润肠通便、抗氧化等功效。

1、补充维生素

维生素是人体必需的营养素，具有维持机体正常生理活动、促进机体新陈代谢等作用。圣女果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等，所以圣女果可以补充维生素。

2、润肠通便

因为圣女果中含有大量的水分和膳食纤维，所以食用后可以补充水分，促进胃肠道蠕动，改善大便干燥、排便困难等症状，达到润肠通便的作用。

3、抗氧化

圣女果中含有丰富的番茄红素和维生素C。两者都具有很强的抗氧化性，可以减少色素沉着，避免面部发黄。

除此之外，女人吃圣女果还有消食、促进食欲等功效。平时吃圣女果时要注意不要空腹食用，适量食用，避免出现消化不良等不适。