经常吃烤馒头，如果注意适量，对身体一般是没有危害的。烤馒头主要是用小麦粉和酵母制作，属于面食类，如果经常适量食用，可以为机体提供热量，维持机体的正常运作。但如果过量进食，可能会导致消化不良、营养不良、肥胖等危害。
1、消化不良
因为烤馒头中含有较多的淀粉，而淀粉是比较难以消化的，如果进食过量容易导致难以消化，并且会刺激胃酸分泌过多，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状。所以在进食烤馒头时需要控制进食量，不可过量进食。
2、营养不良
因为烤馒头内含有水分，在进入机体后，可转化为葡萄糖，为机体的正常运作提供能量。如果长期单一食用，容易导致机体营养摄入不均衡，进而出现营养不良的情况。所以在进食烤馒头时，需要搭配其他的食物，比如蔬菜、肉类等，做到均衡营养。
3、肥胖
因为烤馒头内含有较多的淀粉，属于高热量食品，而且脂肪含量较高，过多的热量摄入但是不注意运动，就可能会导致机体肥胖。
除此之外，还可能诱发胃肠疾病、增加心血管疾病的风险等，如果进食烤馒头后，出现上述不适症状，建议患者及时就医，根据医生的指导进行对症治疗。