草莓香蕉酸奶能一起吃吗

2023-05-23 16:19:00

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般来说,草莓、香蕉、酸奶是可以一起吃的。这几种食物搭配并没有什么不良反应,而且还能增加饮食营养,对身体健康有一定的好处。

草莓是一种营养价值较高的水果,其含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、钙元素、铁元素等营养成分,具有促进消化、美容养颜、保护眼睛、增强免疫力等功效。而香蕉中含有大量的糖分、淀粉、蛋白质、膳食纤维、果胶、维生素等营养成分,具有润肠通便、保护血管、改善低血糖等功效。酸奶中含有大量的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物以及少量的钙元素,具有促进消化、补充钙质、改善便秘、预防骨质疏松等功效。这几种食物一起吃并不会出现不良的反应,而且还能有效促进肠道蠕动,帮助食物的消化与吸收,对于人体的健康有一定的好处,所以草莓、香蕉、酸奶是可以一起吃的。

平时在吃草莓、香蕉、酸奶时,要注意适量,不要多吃,以免加重胃肠道的负担,使胃肠道功能紊乱,进而出现腹痛、腹泻、腹胀等症状,如果出现上述症状,建议及时到正规医院的消化内科检查并治疗。

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