45岁喝什么奶粉好

45岁的人群可以选择喝全脂奶粉、高钙奶粉、鲜奶粉等。对于奶粉的摄取量，一般建议45岁以上的人群每人每天钙的摄入量为300mg。

1、全脂奶粉

45岁的人群，建议选择喝全脂奶粉。全脂奶粉中含有蛋白质、钙、维生素等营养物质，可以为45岁的人群提供所需的营养。其脂肪含量比较低，有助于45岁的人群的身体健康。

2、高钙奶粉

高钙奶粉中含有丰富的乳清蛋白、钙、维生素等营养物质，可以满足45岁的人群对钙的需求。而且高钙奶粉中的含糖量比较低，有助于45岁的人群提高对钙的吸收。

3、鲜奶粉

鲜奶粉中含有蛋白质、维生素A、维生素D等营养物质，45岁的人群容易出现钙流失，适当喝鲜奶粉可以补充身体内所需要的营养物质。而且鲜奶粉中的蛋白质、钙含量比较丰富，有助于防止45岁的人群出现骨质疏松的情况。

除此之外，也可以选择喝低脂奶粉、羊奶粉、低糖奶粉等奶粉。在日常生活中也需要注意食物的多样化，使营养均衡摄入。同时应注意保持规律的作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。