哺乳期可以吃紫薯吗

可以适量吃紫薯。

建议用量：100g（约1个）/天

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。紫薯中含有丰富的多糖、矿物质、纤维素等成分，哺乳期患者适量食用紫薯，一般不会影响乳汁的质量，通常对婴儿的生长发育不会造成不利影响，还能够为患者补充所需的营养成分。

紫薯属于易产气的食物，过量食用容易导致胃肠道气体增加，引起腹胀。对于原本就存在腹胀症状的患者，一般不建议食用紫薯，以免导致症状加重，不利于病情的恢复。

哺乳期患者饮食可以选择富含优质蛋白与维生素的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品、坚果等，能够在一定程度上促进乳汁的分泌，还可以给乳汁增加营养，从而可以促进婴儿的正常发育和生长。