可以适量吃油菜。
建议用量：300g/天
哺乳期是指产妇采用母乳喂养婴儿的这个时期。油菜富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等，其中维生素C可辅助促进铁元素的吸收，能在一定程度上预防缺铁性贫血。油菜也富含膳食纤维，哺乳期女性适量吃油菜可有效预防便秘和改善肠道功能。
哺乳期女性身体较为虚弱，因此需注意避免过量食用油菜，以免引发胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。肾功能衰竭的患者宜谨慎食用油菜，因其含有较多的草酸，会增加肾脏排泄负担，导致草酸结石形成，加重肾脏损害。
哺乳期女性应养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，避免食物过度单一，还应注意休息，避免过度劳累，保持积极愉快的心情。