郑永江 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 血液内科
献血后可以适当饮用一些淡盐水、果汁、牛奶等饮品，对献血者自身健康产生的影响较轻，不会造成健康受损。
1、淡盐水
一般情况下，献血结束后患者可以适量饮用淡盐水，及时补充人体内部所需的钠离子，以免出现电解质紊乱。但患者需要控制好淡盐水的饮用量，以免加重人体内部水钠潴留现象。
2、果汁
患者也可以适量饮用橙汁、苹果汁等饮品，可以及时补充人体内部所需的维生素、膳食纤维等营养素，及时补充人体内部所需的糖分等营养，以免出现低血糖等情况。
3、牛奶
牛奶属于高蛋白饮品，也可以起到补充人体蛋白质的作用，避免人体内部蛋白质缺乏。适当饮用牛奶对于献血者自身健康有一定的好处，可以辅助身体恢复。
除此之外，患者也可以适量饮用蜂蜜水、电解质水、绿茶等饮品，可以补充水分及能量。献血后患者要注意休息，可以适当吃鸡肉、鱼肉等营养丰富的食物，有利于身体恢复。