献血后喝什么饮料比较好

2023-05-23 16:21:16

郑永江 副主任医师

中山大学附属第三医院 - 血液内科

献血后可以适当饮用一些淡盐水、果汁、牛奶等饮品,对献血者自身健康产生的影响较轻,不会造成健康受损。

1、淡盐水

一般情况下,献血结束后患者可以适量饮用淡盐水,及时补充人体内部所需的钠离子,以免出现电解质紊乱。但患者需要控制好淡盐水的饮用量,以免加重人体内部水钠潴留现象。

2、果汁

患者也可以适量饮用橙汁、苹果汁等饮品,可以及时补充人体内部所需的维生素、膳食纤维等营养素,及时补充人体内部所需的糖分等营养,以免出现低血糖等情况。

3、牛奶

牛奶属于高蛋白饮品,也可以起到补充人体蛋白质的作用,避免人体内部蛋白质缺乏。适当饮用牛奶对于献血者自身健康有一定的好处,可以辅助身体恢复。

除此之外,患者也可以适量饮用蜂蜜水、电解质水、绿茶等饮品,可以补充水分及能量。献血后患者要注意休息,可以适当吃鸡肉、鱼肉等营养丰富的食物,有利于身体恢复。

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