能适当吃木耳。
建议用量：50g/天
高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征，关节痛、痛风石、蛋白尿等症状。木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、磷、铁、钙、胡萝卜素、尼克酸以及膳食纤维等人体所需的营养元素，且嘌呤含量较低。高尿酸血症患者适当食用可以为人体提供能量，维持正常的机体功能，还能促进胃肠蠕动，对身体有一定的好处，不会引起尿酸升高，不会引起高尿酸血症的症状加重。
木耳要适量食用，否则可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对木耳过敏的患者应避免食用，以免引起口唇红肿、皮肤瘙痒等过敏反应。
除此之外，高尿酸血症患者日常生活中要注意戒烟戒酒、规律作息，并可适当进行慢跑、瑜伽等运动来增强机体抗病能力。