孕早期能吃菠菜吗

可以适量吃菠菜。

建议用量：100g（约3根）/天

在怀孕早期，部分患者可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，一般可随着孕期增长逐渐缓解，若不适症状严重需要及时就医治疗。菠菜含有丰富的铁、叶酸、维生素K等成分，孕早期患者适量食用菠菜，能够补充身体所需营养，还可以在一定程度上辅助预防或者缓解妊娠期贫血，一般不会对身体造成不利影响。

菠菜中含有大量膳食纤维，过量食用容易引起腹痛、腹泻等症状。腹泻患者一般不宜食用菠菜，以免导致病情加重。

孕早期患者饮食要以清淡、易消化、高蛋白饮食为主，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼等，可少食多餐补充营养，切忌暴饮暴食，以免造成身体不适，影响胎儿的生长发育。