来月经可以吃苦笋吗

可以适量吃苦笋。

建议用量：100g/天

女性在月经期间机体抵抗力下降，身体较平时更加虚弱。苦笋含有丰富的营养元素，如维生素、钙、铁、锌、铜等物质，适量食用可以补充人体所需的营养元素，可以在一定程度上帮助增强抵抗力。苦笋中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进消化，预防便秘，可以改善女性经期便秘的症状。

苦笋性寒，女性应适量食用，过量食用可能会导致经血排出不畅，引起痛经。对苦笋过敏的女性应避免食用，可能会引发过敏反应。胃肠虚弱的女性也应避免食用苦笋，以免导致腹泻、腹痛症状出现。

月经期女性还应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，注意会阴部卫生，做好经期卫生，避免性生活。