能适量吃大米饭。
建议用量：500g（约3碗）/天
高血压的发生与高盐饮食、精神紧张等因素有关，患者常出现头晕头痛、乏力等症状。大米饭是主食的一种，适量食用一般不会造成患者的血压波动，也不会加重高血压的病情。同时大米饭中含有大量的碳水化合物，可补充高血压患者日常所需要的能量。
大米饭应适量食用，避免一次性摄入过多，加重消化道负担。由于大米饭中的淀粉含量较高，糖尿病患者应注意不宜过多摄入，以免引起血糖波动，从而导致疾病加重。
高血压的患者可以适量吃一些苹果、芹菜、西柚等新鲜蔬果，同时可以适量进行骑自行车、打太极拳、慢走等运动。