剖腹产一般指剖宫产。剖宫产后起床不疼的技巧主要包括循序渐进、放松肌肉、使用辅助工具、保持动作轻柔、使用腹带等，有助于产妇早日恢复身体的健康状态。
1、循序渐进
剖宫产后产妇身体比较虚弱，需要一段时间的休养。在起床时，可以先使用床边坐垫，避免在起床时过度劳累。起床后可以先坐起，再缓慢站起，然后再使用床边的坐垫，避免身体过度劳累。
2、放松肌肉
剖宫产后产妇的肌肉可能会比较松弛，容易出现腰酸、背痛等症状。因此，产妇起床时可以先采取半卧位，然后再使用床边坐垫，将腰部、背部的肌肉逐渐地放松，有助于缓解不适症状。
3、使用辅助工具
产妇可以使用床边的坐垫，有助于减轻身体的重力，从而缓解腰酸、背痛等症状。同时，还可以使用手杖、拐杖等辅助工具，减轻身体的负重，也能在一定程度上缓解起床时出现的疼痛感。
4、保持动作轻柔
起床时可以采取半卧位，动作轻柔，避免动作幅度过大，以免牵扯伤口，引起疼痛。
5、使用腹带
腹带可以起到加压的作用，有助于缓解伤口部位的疼痛，而且还可以起到支撑的效果，有利于伤口的愈合。
需要注意的是，产妇需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。