产后修复盆底肌和腹直肌可以通过运动、物理疗法、手术等方法。
1、运动
如果女性在产后盆底肌和腹直肌出现松弛，可通过运动来进行修复，如凯格尔运动，又叫缩肛运动，是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可在一定程度上修复盆底肌。
2、物理疗法
如果女性在产后盆底肌和腹直肌出现松弛，也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等物理疗法来修复。电刺激疗法是通过直流电刺激盆底肌肉，使盆底肌肉被动收缩，达到修复的效果。磁刺激疗法是通过直流电刺激盆底肌肉，使肌肉被动收缩，从而达到修复的效果。
3、手术
如果女性在产后盆底肌和腹直肌出现严重松弛，也可以通过手术的方式进行治疗，如盆底肌修复术、腹直肌修复术等。盆底肌修复术是指对盆底松弛的患者应用手术或者物理的方法来恢复其正常的解剖结构，腹直肌修复术是针对腹直肌和腹白线松弛、甚至向外突出的患者进行修复的一种手术方式。
除上述外，还可通过按摩推拿等方式进行修复，此外，建议患者平时可以多吃富含高蛋白、高纤维的食物，如燕麦、荞麦等，还需避免长时间的站立或者久坐。