经期可以吃草莓吗

可以适量吃草莓。

建议用量：100g（约5颗）/天

月经是子宫内膜周期性脱落及出血导致，部分患者在经期会出现腹痛、腹泻等症状。草莓含有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素等营养物质，经期机体失血，需要补充营养，患者适量进食草莓可以起到补充营养的作用，一般不会对身体造成不利影响。

草莓应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，导致腹痛、腹胀等不适症状。对草莓过敏的人群应避免食用草莓，以免引发腹泻、皮疹等不适症状。

经期患者需要注意饮食清淡，避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起经期不适。可以适当多吃新鲜蔬菜、水果，如草莓、樱桃、苹果、梨等，以及富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，来补充所需的营养。