女性贫血可以吃南瓜吗

可以适量吃南瓜。

建议用量：250g/天

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。南瓜含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、铁元素等成分，有利于血红蛋白的生成，其中的钴元素和锌元素，也是红细胞的重要成分，贫血的女性适量食用可以起到补充气血、促进新陈代谢等作用。

平时应注意避免过量食用南瓜，因为南瓜中富含大量的淀粉、糖分，过量食用容易增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。对南瓜过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，如皮疹、红肿、瘙痒等。

除此之外，贫血的女性日常生活中应注适当运动，如慢跑、瑜伽、太极等，有利于增强体质。