可以适量吃生蚝。
建议用量：100g/天
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。生蚝含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等，有利于增强抵抗力。满足营养需求。生蚝也富含铁、锌、钾等营养元素，有利于促进血红蛋白的合成，可改善贫血引起的乏力、面色苍白等症状。
平时需要注意生蚝不宜过量食用，以免引起高尿酸血症、消化不良等。因为生蚝属于高嘌呤的食物，食用后可能会引起尿酸升高，严重时可出现关节疼痛等痛风症状。因此，不建议痛风患者食用生蚝。对海鲜过敏的人群也不建议食用生蚝，以免引起过敏反应。
贫血的女性在日常生活中应注意饮食的多样化，可以适量多食用富含铁元素的食物，比如动物内脏、桂圆、芹菜等。