通常情况下，月经期间饿了就要吃，但是要注意适量。月经期间女性身体比较虚弱，而且胃肠功能也会减弱，此时需要养成良好的饮食习惯，以清淡、易消化饮食为主。
女性在月经期间会出现阴道出血的情况，身体会流失大量的血液，身体的抵抗力也会有所下降。在此期间需要及时补充营养物质，可以适量吃鸡蛋、瘦肉、甲鱼汤等食物，不仅可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以给身体补充能量，有利于身体的恢复。但是女性在此期间胃肠功能会有所减弱，因此要避免过量吃食物，以免加重胃肠道的消化负担，进而诱发腹胀、腹痛、恶心等不适的症状。
此外，女性在月经期间除了要注意饮食结构合理之外，还需要做好身体的保暖工作，避免身体受凉，还需要保持良好的心态，不要过度紧张，同时也需要避免进行剧烈的运动，要多休息。