来姨妈可以吃血糯米吗

姨妈一般是指女性月经。来月经可以适量吃血糯米，但不可以过量食用。

血糯米是由糯米制作而成，其中含有较多的微量元素、维生素等营养物质，女性在月经期间适量吃血糯米，可以为身体补充所需要的营养物质，不会影响到正常的月经周期。此外，血糯米中含有大量的糖分，食用后可以转化为能量，可以避免在月经期间出现身体乏力、头晕等症状。但是，月经期间的女性如果过量吃血糯米，可能会导致体内的糖分摄入超标，多余的糖分会转化为脂肪，从而引起身体肥胖。所以在月经期间不建议过量吃血糯米。

女性在月经期间需要及时调整自身的饮食结构，多吃一些较为清淡的食物，例如南瓜粥、小米粥等。同时也需要多吃新鲜的瓜果蔬菜，例如苹果、菠菜等。