月经刚结束涨了4斤正常吗

涨了4斤一般是指体重增加4斤。通常情况下，月经刚结束体重增加4斤是正常的。

女性在月经结束后，体内的雌激素水平可能会有所升高，因此会出现体重增加的情况，这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。如果女性的体重增加过多，可能是饮食不合理所造成的，也不排除是运动量比较少所引起的。建议女性在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉、凉拌黄瓜等，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到控制体重的目的。

另外，在日常生活中，女性要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重体内的激素分泌，从而出现体重增加的现象。若出现不适症状，建议及时就医治疗。