突然容貌焦虑了，觉得自己好丑怎么回事

突然容貌焦虑了，觉得自己好丑可能与长期熬夜、压力过大、焦虑症等因素有关。患者可以根据具体因素进行针对性改善。

1、长期熬夜

如果患者长期熬夜，会使大脑过度疲劳，影响体内的激素水平，还会影响自身的新陈代谢，导致皮肤状态变差，从而出现觉得自己好丑的情况。建议患者养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，改善不良情绪。

2、压力过大

如果患者近期工作压力过大或经常高强度工作，会使精神长期处于紧绷状态，无法得到充分的休息，从而出现自信不足，觉得自己好丑的情况。建议患者保持良好的心态，放松心情，多与家人沟通，通过听音乐、画画等转移注意力，改善症状。必要时患者也可考虑就医，在医生帮助下通过心理治疗的方式缓解。

3、焦虑症

焦虑症通常是以焦虑情绪为主要表现的一类精神心理疾病，一般与遗传因素、个性特点、不良生活事件等因素有关。患者会出现持续紧张、焦虑等情绪，从而引起容貌焦虑，觉得自己好丑的情况。患者可在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，同时还可以配合心理疏导的方式进行缓解。

除此之外，突然容貌焦虑了，觉得自己好丑也不排除是抑郁症等疾病引起的。建议患者到医院精神心理科及时就医治疗，以免延误病情。