焦虑、害怕可能是由于精神紧张引起的，也可能是由于神经衰弱、焦虑症等原因引起的，建议患者根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、精神紧张
患者在生活中由于工作、学习压力大等原因可能会引起精神紧张，出现焦虑、害怕等情绪，一般属于正常生理现象。患者可以通过参加社交活动、适当休息等方式排解不良情绪，也可以参加体育锻炼，如跑步、游泳等，能够起到缓解压力的作用。
2、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大导致的一种精神易兴奋以及脑力易疲乏的现象，患者常出现乏力、易激惹、睡眠障碍等症状，长期睡眠不足会导致患者出现上述不良情绪。建议患者日常生活中要保证充足的睡眠以缓解焦虑，也可以适当进行户外运动如爬山、跑步等。如果生活方式的调整效果不佳，患者可以在医生指导下应用行为治疗、心理治疗等治疗方式，同时，也可以遵医嘱服用氟西汀片、阿普唑仑片等药物缓解躯体不适感。
3、焦虑症
焦虑症是一种精神障碍性疾病，患者常由于工作、学习压力大等原因导致长期处于焦虑的状态，一般会表现为紧张、害怕、失眠等情况，患者可能会出现对外界刺激敏感的情况。建议患者可以在医生指导下通过放松疗法、认知疗法等方式进行心理治疗。同时，也可以遵医嘱使用盐酸文拉法辛片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
除此之外，抑郁症、强迫症等疾病也可能会引起上述症状，建议患者及时就医，查明原因后对症治疗，以免延误病情。