可以适量吃乌梅。
建议用量：50g（约8颗）/天
痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的尿酸结晶会导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。乌梅嘌呤含量比较低，痛风患者适量食用通常不会加重病情。此外，乌梅含有比较丰富的钾元素，有一定的利尿作用，可以辅助促进血尿酸的排泄，对痛风患者的病情有一定的好处。
乌梅味道酸甜，对牙齿以及胃肠道均有一定的刺激作用，不建议痛风患者长期过量食用，以免导致龋齿、牙齿敏感等不适，还有可能引起胃痛、反酸等不适。另外，口腔疾病患者以及胃酸过多分泌者不宜食用，以免出现上述症状。此外，乌梅过敏者也不宜食用，以免导致出现皮肤红疹、水肿、瘙痒等过敏症状。
痛风患者需要避免高嘌呤饮食，不宜食用海鱼、螃蟹、动物肝脏等食物，以免导致病情加重，可以适量食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、蓝莓、丝瓜等。同时建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，有利于增强身体抵抗力。