来月经可以吃荸荠吗

可以适量吃荸荠。

建议用量：100g（约5个）/天

月经是生育期女性重要的生理现象，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。荸荠味道清甜爽口，营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，来月经的女性适量食用可以改善食欲，还可以补充上述营养物质，增强身体抵抗力，通常不会对月经造成不良影响。

但荸荠性质偏凉，对胃肠道黏膜有一定的刺激作用，来月经的女性不宜过量食用，以免导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。另外，脾胃虚寒者也需谨慎食用，以免引起上述不适症状。此外，荸荠过敏者也不宜食用，以免导致过敏反应，引起皮肤红肿、瘙痒、皮疹等症状。

来月经的女性需要注意多休息以及防寒保暖，以免导致抵抗力下降，增加疾病的发生概率。来月经的女性也要注意健康饮食，避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物如火锅、冷饮、冰西瓜等，可以适量食用红枣粥、小米粥、瘦肉粥等清淡易消化且营养丰富的食物。