可适量吃香蕉。
建议用量：150g（约1根）/天
牙龈发炎通常是由牙龈周围组织细菌感染导致的，可能与免疫功能低下或不良饮食习惯有关。香蕉中含有丰富的维生素B、维生素C及钙、钾等矿物质，牙龈发炎患者适量食用可以增强自身免疫力，对病情恢复有一定地帮助。同时，香蕉本身质地较软，牙龈发炎患者适量食用也不会对病变部位产生太大刺激。
香蕉要适量食用，否则可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。对香蕉过敏的患者食用香蕉后，可能会引起呼吸困难、恶心呕吐等过敏反应，因此不建议食用。同时，香蕉中含有一定量的糖分，所以不建议糖尿病患者食用，以免引起体内血糖升高，加重原有病情。
除此之外，牙龈发炎患者平时要注意饮食卫生，避免进食糖果、巧克力、蛋糕等含糖量较高的食物。同时，建议患者早晚刷牙、保持口腔清洁，并可以使用软毛牙刷来减少对牙龈的刺激。