可以适量吃香蕉。
建议用量：150g（约1根）/天
乳糖不耐受症是一种机体不产生分解乳糖的乳糖酶的疾病，主要症状为摄入大量乳糖后出现腹泻、腹胀等不适。香蕉富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维生素C及钙、钾等矿物质，乳糖不耐受症患者适量食用一般不会对身体造成太大影响，同时也不会加重原有病情。
香蕉富含膳食纤维，要注意适量食用，否则可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹泻、腹痛等症状。香蕉中含有一定量的糖分，所以不建议糖尿病患者食用，以免引起血糖升高，不利于控制病情。同时，对香蕉过敏的患者也不建议食用，以免引起呼吸困难、皮肤红肿等过敏反应。
此外，乳糖不耐受症患者平时应注意减少乳糖摄入，并按照医生的建议服用钙剂，以免出现营养缺乏的情况。