可以适量吃牛肉。
建议用量：120克/天
上呼吸道感染是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，多由于病毒、细菌等入侵上呼吸道引起。牛肉营养价值比较高，富含蛋白质、多种氨基酸、维生素、微量元素等，能够帮助上呼吸道感染的患者恢复体力，也有利于疾病痊愈，所以上呼吸道感染的患者可以适量进食牛肉。
牛肉可以选择比较容易消化、吸收的烹饪方式，比如炖牛肉等。要注意避免过量进食牛肉，因其含有蛋白质，过量进食会导致消化不良。对牛肉过敏的人群不宜进食牛肉；另外牛肉中含有嘌呤，痛风患者也不宜进食牛肉。
上呼吸道感染的患者可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、梨等，多喝水有助于促进新陈代谢，少吃辛辣刺激性的食物，如火锅、麻辣烫、烧烤等，帮助疾病恢复。