郑永江 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 血液内科
可以适量吃桑葚。
建议用量：50g（约20颗）/天
缺铁性贫血是指机体缺乏铁元素，导致血红蛋白合成减少所引起的贫血，主要表现为乏力、易倦、头晕等症状。桑葚中含有丰富的脂肪酸、氨基酸、维生素等营养物质，可以补充人体所需的营养成分。此外，桑葚还含有一定的铁元素，可以辅助起到补血的作用。因此，缺铁性贫血患者可以适量吃桑葚，可改善头晕、乏力等不适。
桑葚一般可洗净后食用，但应避免短时间内进食过多，以免增加胃肠道的负担。此外，腹泻的患者应避免进食桑葚，以免导致病情加重。同时，对桑葚过敏的人群，也应避免进食，否则会引起过敏反应。
缺铁性贫血患者在日常生活中，应注意饮食均衡摄入，同时适当地运动锻炼，定期监测血清铁及血红蛋白的水平变化，如出现不适症状时，应及时就医治疗。