来月经可以吃奇异果吗

可以适当食用奇异果。

建议用量：100g（约1个）/天

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象。而奇异果含有丰富的维生素、叶酸、纤维素、钙、钾、镁等营养成分，来月经的女性适当食用可以补充身体所需的营养成分，有益于身体健康。奇异果中所含纤维素还能促进胃肠蠕动，能够缓解或避免便秘。

奇异果可以去皮后直接食用，但来月经的女性应注意适当食用常温的奇异果，避免食用寒凉食物，以免引起腹泻、腹痛等不适。注意对奇异果过敏的患者不宜进食，以免导致过敏。另外，胃肠功能紊乱的患者也不宜食用，以免加重胃肠负担。

月经期间的女性应注意保暖，保持外阴清洁与干燥，及时更换卫生巾，并注意休息避免劳累。