通常情况下，并没有黑苦荞茶和黄苦荞茶哪个好的说法。两者都具有降血糖、降血脂的作用，因此是可以饮用的，但需要注意饮用量。
黑苦荞茶是由苦荞麦种子经过泡制而成的饮品，含有丰富的黄酮类、多糖类物质，饮用后可以起到降血糖、降血脂的作用，同时还具有提高身体免疫力的作用。此外，其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。黄苦荞麦属于一种中药材。具有健脾消积、清热解毒、预防感冒的作用，饮用后可以起到降血糖、降血脂、健脑的作用，同时还具有提高身体免疫力的作用。所以两者都具有降血糖、降血脂的作用，因此是可以饮用的，但需要注意饮用量，不要多喝，特别是脾胃虚寒的人群，以免出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。
平时也要保证营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白类的食物，有利于身体的健康。若出现上述不适症状，建议及时就医治疗。