长胖可以通过多吃多喝、多做运动、保证充足的睡眠、保持心情愉悦、服用药物等方式进行调理。
1、多吃多喝
如果患者平时不注意饮食，经常吃一些油腻、高脂肪的食物，并且喝水也比较少，可能会导致身体出现长胖的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，适当食用蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡胸肉等，能够为身体补充营养，而且还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。
2、多做运动
在日常生活中，患者还可以适当多做运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的脂肪燃烧，而且还可以促进身体的血液循环，从而达到减肥的效果，同时也可以改善身体偏瘦的情况。
3、保证充足的睡眠
如果患者长期熬夜，作息紊乱等不良的作息习惯可能会导致身体抵抗力下降。此时可以调整自身的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起。同时也要保持良好的心情，不要给自己太大的心理负担。
4、保持心情愉悦
如果患者长期处于精神压力过大的环境中，可能会导致内分泌失调，也会影响到食欲，从而出现身体变瘦的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
5、服用药物
如果是由于脾胃虚弱引起的身体偏瘦情况。可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理，能够起到健脾养胃的作用，有助于改善症状。
另外，如果通过上述方法，个人病情未得到有效改善，建议患者及时就医治疗。