人太瘦怎样可以长胖

通常人太瘦可通过增加饮食摄入量、适当的运动、改善不良生活习惯，以及针对疾病原因进行治疗、中医理疗等方式帮助长胖。首先需要保证日常饮食量，并保证日常活动所需热量，通过上述方式一般可促使人体长胖。

1、增加饮食摄入量

人太瘦可能是由于食物摄入量过少所导致，此时建议患者均衡饮食，适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，为人体补充足够的营养物质，有助于长胖。

2、适当的运动

患者还可以在医生的指导下通过适当的运动方式来增加体重，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进机体的新陈代谢，增进食欲，从而达到增肥的效果。

3、改善不良生活习惯

人太瘦还可能是由于不良生活习惯所导致，如长期节食减肥、熬夜、吸烟、酗酒等。患者需要纠正不良生活习惯，保证三餐规律，避免暴饮暴食、经常熬夜，尽量戒烟、戒酒。在饮食习惯和生活习惯改善后，人太瘦的情况也会得到相应的改善。

4、针对疾病原因进行治疗

除上述外，也有可能是由于胃炎、甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病所导致，患者需要积极配合医生进行治疗。如胃炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊等药物，甲状腺功能亢进患者可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，在原发疾病治愈后，消瘦的情况也会得到相应的缓解。

5、中医理疗

必要时，患者也可以在医生指导下通过中医理疗的方式进行辅助治疗。一般可以通过针灸、艾灸等方式改善症状。此外，还可以遵医嘱通过拔罐、刮痧等方式达到目的。

若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。