酸性食物有哪些

2023-05-16 13:46:16

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

酸性食物一般包括山楂、柠檬、牛肉、猪肉、蛋黄等。

1、山楂

山楂是一种比较常见的水果,其中含有丰富的维生素C、维生素B1、膳食纤维等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃酸分泌,有利于增强食欲。

3、牛肉

牛肉属于日常生活中比较常见的食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。

4、猪肉

猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。

5、蛋黄

蛋黄中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸以及胆固醇等营养成分,适当食用后可以促进大脑发育,增强记忆力。但蛋黄中的胆固醇含量比较高,长期过量食用会增加高脂血症的风险。

在日常生活中建议患者要注意合理饮食,尽量做到营养均衡、清淡饮食为主。如果出现不适症状,患者应及时就医治疗。

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