含有丰富的铁元素的水果和蔬菜有樱桃、草莓、葡萄、菠菜、西红柿等。
1、樱桃
樱桃中含有大量的维生素C以及铁元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2、草莓
草莓是一种常见的水果，其中也富含多种矿物质以及维生素，适当吃一些能够促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生。
3、葡萄
葡萄中也含有较多的铁元素，适量食用以后也可以达到补血的效果。
4、菠菜
菠菜属于一种比较常见的绿色蔬菜，里面含有大量叶酸以及膳食纤维，同时还包含钙元素、铁元素等多种营养成分，平时适当吃些菠菜，能辅助改善缺铁性贫血引起的不适症状。
5、西红柿
西红柿中的营养价值比较高，含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素B族、维生素C等营养成分，还含有一定量的铁元素，对于缺铁性贫血的人群来说，适当地吃西红柿，也可以起到补血的作用。
除此之外，还有猕猴桃、香蕉、红枣等。如果患者出现明显的不适症状，则需要及时就医治疗。