晚上饿了可以适量食用一些黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、西柚等低热量的食物，通常不会导致身体出现肥胖的情况。
1、黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及钙元素等营养成分。适当进食后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到减肥的效果。
2、西红柿
西红柿属于一种比较常见的蔬菜，其中含有大量的番茄红素、维生素A、维生素B1等营养物质。如果患者在晚餐时适当食用西红柿，不仅可以为机体补充所需要的营养，而且也不会引起脂肪堆积的现象。
3、苹果
苹果中的含糖量相对较低，并且富含膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
4、香蕉
香蕉是一种营养价值较高的水果，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾离子等营养成分。若患者在晚饭期间适当食用香蕉，可帮助增强饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的好处。
5、西柚
西柚中所含有的酸性物质较多，饭前饮用可以帮助开胃消食，还可以加快胃肠蠕动的速度，对于减肥瘦身也有一定的帮助作用。
需要注意的是，上述食物只能起到辅助减肥的作用，并不能代替药物治疗疾病。建议患者平时要注意合理饮食，避免过多地摄入高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。同时还要注意多参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，有利于促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。