吃锌镁片的好处主要包括补充营养、促进生长发育、增强免疫力等。坏处主要包括腹泻、恶心呕吐等。
1、补充营养
锌镁片中含有丰富的锌元素和镁元素，适当食用后可以为身体提供所需要的多种营养物质，并且还可以维持体内的电解质平衡。
2、促进生长发育
如果体内缺乏锌元素或者镁元素，则可能会导致骨骼的正常代谢受到影响，从而出现身材矮小的情况。此时患者可以在医生指导下服用该药物进行治疗，能够起到促进生长发育的作用。
3、增强免疫力
锌镁片中的锌元素是人体内许多酶的重要组成部分，而镁元素则参与了肌肉收缩的过程，在一定程度上也能够提高自身的免疫能力。
4、腹泻
由于镁离子和锌离子都是人体必需的微量元素，在体内可以参与多种酶的活性代谢过程，如果长期大量摄入，会导致体内的电解质紊乱，从而引起腹泻的症状发生。
5、恶心呕吐
患者在服用药物之后会出现一些不良反应，比如恶心呕吐等症状，这是因为药物会对胃肠黏膜造成一定的刺激性所导致的。
此外，对该药物过敏者、孕妇等人群要禁止食用。另外，建议患者需要严格遵照医嘱用药，不可以自行盲目地增加药量或者是减少药量，以免影响到疾病的恢复。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。