含维生素b6的坚果有哪些

通常情况下，含有维生素B6的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛肉等。

1.动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的维生素B6，如猪肝、鸡肝、羊肝等，适量食用可以为机体补充维生素B6，同时可以增强机体免疫力。

2.鸡蛋

鸡蛋中也含有丰富的维生素B6，适量食用鸡蛋可以为人体补充所需要的维生素B6，还有助于促进新陈代谢。

3.牛肉

牛肉中也含有丰富的维生素B6，适量食用后还可以增强免疫力，以及补充身体所需要的营养物质。

此之外，猕猴桃、香蕉等水果也含有一定量的维生素B6。但是要注意，如果过量食用含有维生素B6的食物，可能会加重胃肠负担。引起消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。如果症状严重，建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情。日常生活中，建议患者合理饮食，避免食用生冷辛辣油腻刺激的食物。同时要规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。