DHA一般要连续吃多久才有效

通常情况下，DHA连续吃1-3个月才有效，但具体时间存在个体差异。

DHA是人体非常重要的多不饱和脂肪酸，主要存在于大脑的中枢神经系统，如大脑和视网膜，也可存在于鱼油、藻类等食物中。当DHA缺乏时，可导致胎儿大脑发育迟缓、记忆力下降以及出现精神问题，孕妇严重缺乏DHA，可能导致胎儿早产或流产。因此，孕妇在怀孕期间需要适量补充DHA，可通过饮食摄入，如深海鱼、藻类等食物，也可直接补充DHA制剂。一般建议怀孕期间的女性持续补充DHA直至怀孕3个月，此时是胎儿大脑中枢神经元分裂、成熟最快的时候，且吸收效果也比较好。

虽然进食DHA对孕妇有好处，但也有一些事项需要注意。首先，服用DHA时要注意时间，建议在早晚餐后半小时服用。其次，不建议孕妇随意服用。若随意服用DHA，可能会影响胎儿的发育。另外，要适量进食，过量进食DHA可能会导致孕妇体内胆固醇含量升高，易引起动脉硬化。