补铁可以吃猪肝、海蜇、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用乳酸亚铁口服液、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物。
1、猪肝
猪肝含有丰富的维生素A、铁、锌等微量元素，能够辅助起到补铁的效果，还能够辅助改善缺铁性贫血的症状。
2、海蜇
海蜇含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙等微量元素，适量食用也能够起到补铁的作用。
3、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，适当进食后可以促进血红蛋白的合成，还可以补充身体所需要的营养。
4、乳酸亚铁口服液
乳酸亚铁口服液的主要成分为乳酸亚铁，可用于治疗缺铁性贫血。患者服用后可以补充身体所需的铁元素，改善缺铁性贫血引起的头晕、乏力、面色苍白等不适症状。
5、葡萄糖酸亚铁糖浆
葡萄糖酸亚铁糖浆的主要成分为葡萄糖酸亚铁，是一种抗贫血药，患者服用后可以补充身体所需的铁元素。
在日常生活中患者要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果出现头晕、乏力等症状，患者要及时到正规医院就诊治疗。